2014/08/28
Bang Bang
Body combat最近發表了新的第61套，
這次的十首歌裡，剛開始聽的時候並沒有很大的感覺，
但聽久了，就覺得深深植入你的腦袋，
三不五時就有一段旋律出現。
第二首的Shot Me Down，
重覆著Bang Bang……
昆丁塔倫提諾 “追殺比爾” 的主題曲，
搭配著squats, kicks, shot......，
又是一首讓大腿燃燒的曲目，
很有fu的一首歌。
第五首的 Stairway to Heaven ，
簡單的動作，但聽到音樂就有很強的Power，
感覺充滿動力，很適合當Power Training的一首歌。
第八首的 Like A Rainbow 也是很好聽一首歌，
一樣是重節拍、易記的歌詞，
整首歌著重在上半身肩膀的訓練，
不斷的直拳、勾拳、直拳、勾拳……
認真打完肩膀真的會廢掉吧！
感謝Body Combat又讓我聽到了不少好聽的歌！
2014/03/10
Danger Zone
Body Combat 新發表了第59套，
這一套裡面，個人最喜歡第六首的 Danger Zone。
時間不長，4分半而已；
動作不難，簡單易記；
但打完後會發覺大腿很有感覺，
肌肉在酸、脂肪在燃燒。
lunges, single leg, squats and esquivas，
著重在下半身的訓練。
而這首歌曲 - “Danger Zone”，
一開始喜歡它的旋律，
之後再去找歌詞、看MV，
也是淺顯易懂的表達出心聲。
Why did we wait so long?
I wonder where we went wrong.
We already got this far.
Now together we are so strong.
Cause we are living in a danger zone.
Where's your home when you're living in a danger zone?
Cause we are living in a danger zone.
Where's your home when you're living in a danger zone?
We we we we danger
We we we we we we danger
We we we we we we danger
在處在充滿危險、威脅的環境裡，
哪裡才是你的家……
MV中，在暴力、戰爭、不平等的對待，
想要的只是單純平靜的生活。
其實還符合我們現在的生活環境，
面對核四問題、
虐兵致死的輕判、
居住多年的房子被強拆……
其實我們不也處在Danger Zone嗎？
2014/03/06
睡不著
失眠的副作用就是……
又上網亂買東西了！
http://shop.reebok.com/us/
Reebok有些商品其實不錯，但可惜台灣都沒上架，
偏偏又沒有國際運送，只好上網找代購！
挑了一雙鞋、一件褲子、兩件衣服……
combat的新裝！！
期待。。。
http://shop.reebok.com/us/
Reebok有些商品其實不錯，但可惜台灣都沒上架，
偏偏又沒有國際運送，只好上網找代購！
挑了一雙鞋、一件褲子、兩件衣服……
combat的新裝！！
期待。。。
2014/02/27
2014/01/04
回顧2013
2013年，一轉眼就這樣過了，
感覺好像做了很多事、也感覺好像少了什麼，
有一點遺憾、但又好像還好，
可能就跟我的個性一樣，
隨遇而安……
=====================================
數字一直往上加，好像沒有什麼好開心的。
今年的生日，平凡、簡單，
小小的遺憾，但我想對彼此都好。
這是我人生第二個大挑戰吧！
Bungee Jump 高空彈跳。
這個活動早在三四個月前就計畫好，
其實只是突然在網路上看到，
剛好就問高中幫的夥伴有沒有人有興趣，
但……真的只是隨口問問，
沒想到大家也很隨口的說好，
就這樣安排下去了。
最可怕的時候，莫過於跨過欄杆的那一剎那，
明明看別人跳總覺得好像很輕鬆，
但當自己站在欄杆外，身上只有一根繩子綁著 ，
背後空空的直接是山谷，想著頭皮都發麻。
我想經過這次後，應該沒什麼活動難的到大家了，
We DID it.
每年過年總會全家人一起出遊，
這一次去北越的下龍灣，
也沒有什麼好玩不好玩的，
就看看風景、吃飽睡、睡飽吃，
雖然有點落後，但用一種渡假不比較的心態去玩，
其實也不錯。
盧山、武嶺、清境、合歡山，
都是第一次造訪，
我看低了高山的溫度，
只覺得好冷……
第五次的日本行 - 立山黑部。
(京阪、東北、九州、北海道)
立山黑部有名的是它有長長的雪牆，
每年4~11月開放，其他時候下大雪也沒辦法去，
開山的4月最多人，因為冬天剛過，
所以還會下雪、可以看到殘雪，
路面也比較適合開車。
而春夏季人就比較少，因為雪都融了，
看到的只是一堆綠色的樹木，
到了秋冬時分，又是賞楓的季節，
也許運氣好踫到下初雪，
一樣的地方、不一樣的感受。
之前都只是經過 (蘭嶼、綠島)，
這次趁著熱氣球節，順便玩一下。
因為金城武而紅的伯朗大道，
剛收割完其實沒什麼看頭。
用藍白兩色打造的豐源國小，
真的很漂亮，只可惜天氣陰陰的，
很羨慕在這裡上課的小學生。
回程的時候，順道去高雄拜訪Stacey，
很可愛的小比比，年紀小小就要這麼懂事，
Stacey變得更厲害、勇敢了！加油！
第六次的日本行 - 東京。
我真的不知道我來日本有六次了，
而且居然現在才去東京。
迪士尼很好玩，只是人好多、排隊排好久、太陽好大！
好買、好逛、好吃！
東京我應該還會再來的。
在紐西蘭認識的馬來西亞朋友Els，
剛好有年假，就問我要不要去馬來西亞玩，
我只有在6、7年前去過沙巴而已，
其實大馬還沒有好好的玩過。
這次有在地人當地陪，
其實我也沒安排什麼行程，
主要是在檳城和怡保兩個地方，
吉隆坡反而沒有逛，
一直吃吃喝喝逛逛，
還蠻悠閒的。
還蠻喜歡檳城這個城市的，
壁畫好精采，感覺轉個角就會有驚喜。
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2014年，還是一樣努力工作、努力玩樂吧！
感覺好像做了很多事、也感覺好像少了什麼，
有一點遺憾、但又好像還好，
可能就跟我的個性一樣，
隨遇而安……
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2013 - 01
說真的，年紀越大，真的越不想過生日，數字一直往上加，好像沒有什麼好開心的。
今年的生日，平凡、簡單，
小小的遺憾，但我想對彼此都好。
2013 - 02
我想我在紐西蘭坐飛機高空跳傘後，這是我人生第二個大挑戰吧！
Bungee Jump 高空彈跳。
這個活動早在三四個月前就計畫好，
其實只是突然在網路上看到，
剛好就問高中幫的夥伴有沒有人有興趣，
但……真的只是隨口問問，
沒想到大家也很隨口的說好，
就這樣安排下去了。
最可怕的時候，莫過於跨過欄杆的那一剎那，
明明看別人跳總覺得好像很輕鬆，
但當自己站在欄杆外，身上只有一根繩子綁著 ，
背後空空的直接是山谷，想著頭皮都發麻。
我想經過這次後，應該沒什麼活動難的到大家了，
We DID it.
每年過年總會全家人一起出遊，
這一次去北越的下龍灣，
也沒有什麼好玩不好玩的，
就看看風景、吃飽睡、睡飽吃，
雖然有點落後，但用一種渡假不比較的心態去玩，
其實也不錯。
2013 - 03
長了那麼大，我居然第一次去清境。
盧山、武嶺、清境、合歡山，
都是第一次造訪，
我看低了高山的溫度，
只覺得好冷……
2013 - 04
今年的第二次出國，第五次的日本行 - 立山黑部。
(京阪、東北、九州、北海道)
立山黑部有名的是它有長長的雪牆，
每年4~11月開放，其他時候下大雪也沒辦法去，
開山的4月最多人，因為冬天剛過，
所以還會下雪、可以看到殘雪，
路面也比較適合開車。
而春夏季人就比較少，因為雪都融了，
看到的只是一堆綠色的樹木，
到了秋冬時分，又是賞楓的季節，
也許運氣好踫到下初雪，
一樣的地方、不一樣的感受。
2013 - 07
七月的時候，去了台東三天兩夜，之前都只是經過 (蘭嶼、綠島)，
這次趁著熱氣球節，順便玩一下。
因為金城武而紅的伯朗大道，
剛收割完其實沒什麼看頭。
用藍白兩色打造的豐源國小，
真的很漂亮，只可惜天氣陰陰的，
很羨慕在這裡上課的小學生。
回程的時候，順道去高雄拜訪Stacey，
很可愛的小比比，年紀小小就要這麼懂事，
Stacey變得更厲害、勇敢了！加油！
2013 - 08
今年第三次出國，第六次的日本行 - 東京。
我真的不知道我來日本有六次了，
而且居然現在才去東京。
迪士尼很好玩，只是人好多、排隊排好久、太陽好大！
好買、好逛、好吃！
東京我應該還會再來的。
2013 - 12
今年的第四次出國，在紐西蘭認識的馬來西亞朋友Els，
剛好有年假，就問我要不要去馬來西亞玩，
我只有在6、7年前去過沙巴而已，
其實大馬還沒有好好的玩過。
這次有在地人當地陪，
其實我也沒安排什麼行程，
主要是在檳城和怡保兩個地方，
吉隆坡反而沒有逛，
一直吃吃喝喝逛逛，
還蠻悠閒的。
還蠻喜歡檳城這個城市的，
壁畫好精采，感覺轉個角就會有驚喜。
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2014年，還是一樣努力工作、努力玩樂吧！
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